特集1  一人ひとり、自分らしく、いきいきと生きるために

県では、県民一人ひとりの平均寿命だけでなく、健康で過ごすことができる期間＝健康寿命日本一を目指しています。不健康な期間を減らし、ウェルビーイングな日々を過ごすため、食生活や運動など生活習慣を見直してみませんか？

“生活習慣”の見直しは、健康への第一歩！

例年、富山県民の約半数が、がん・心疾患などの生活習慣病で亡くなっています。 生活習慣病とは、食生活、運動、喫煙、飲酒等の生活習慣が、発症・進行に関与する病のことですが、日常生活でのちょっとした工夫や改善でリスクを減らすことができます。

 

富山県民は生活習慣病になりやすい…！？

今日からできる！生活習慣病を防ぐ工夫

野菜をもう一皿食べよう！

野菜の摂取量の目標は１日350g以上とされていますが、現状約100g不足しています。野菜は、高血圧予防や免疫力向上など、生活習慣病予防に効果的です。毎日の食事に、あと野菜一皿を心がけましょう！

 

    

「健康寿命日本一応援店」HPはこちら（外部サイトへリンク）

 

普段からできるトレーニング

日常生活でも、工夫しだいで手軽にからだを動かすことができます。 ちょっとした運動が、健康づくりに繋がるため、積極的に取り入れましょう。

がん検診、受けていますか？　

富山県民の死因の約25％を占める“がん”ですが、コロナ禍による外出自粛も相まり、受診率の低迷が続いています。「がんを原因とする死亡」を減らすには、早期発見・早期治療が重要となり、がん検診はそのカギを握ります。

 

がん検診にまつわるQ&A

Q.どこで受けたらいいか分からない

A. お勤めの方は、職場で実施されるがん検診又は人間ドックを受けましょう。国民健康保険の方は、市町村のがん検診を受診できます。 実施時期、場所等については、お住まいの市町村へお尋ねください。

Q.大きな病院で長時間拘束されそう

A. 実施方法や検査項目によっても異なりますが、一般的に数時間から半日あれば、受けることができます。同日に別の検査も受診できる場合もあります。

教えて！とみら「毎日楽しく健康づくりに取り組めるアプリを教えて！」

県では、楽しく健康づくりに取り組めるアプリ「元気とやまかがやきウォーク」を提供しています。アプリでは、毎日の体重入力や、目標歩数の達成、健康クイズへの挑戦等でポイントがたまり、ポイントがたまると豪華賞品が当たる抽選に応募できます。楽しくお得に、今日から健康ポイントをためてみましょう。

↑歩数だけでなく、カロリーや距離も計測可能！

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問い合わせ先

県健康課 健康増進・歯科保健担当    TEL.076-444-3222

がん対策推進班    TEL.076-444-3224