パートナーと相談して決めること

家事は夫も積極的に分担を

特にトラブルがなければ、ふだんの家事はいつも通りこなしましょう。近所での買い物などは適度の運動になるでしょう。しかし、疲れたり、からだがつらかったりするときは無理をしないこと。また、前かがみで浴槽を洗うなど、おなかを圧迫するような動作は避けることが大切です。夫も積極的に家事を分担しましょう。

出典「母子健康手帳副読本　赤ちゃん＆子育てインフォ（平成28年度版）
編集・発行：財団法人母子衛生研究会

パートナーと相談して決めること

• 炊事・洗濯・掃除等の家事
• 上の子どもの育児の手伝い
• 出産や赤ちゃんに必要な用品の準備
• 禁煙
• 健診への付き添いや送迎
• 両親学級への参加
• 妊娠に伴う心身の変化について知る
• 不安な気持ちを聞いたり理解する
• 声かけや思いやりなどのちょっとした心づかい（お腹の赤ちゃんにも）
• ドライブや旅行など気分転換　※旅行は主治医に相談しましょう。

など

※二人で話し合ってみましょう